サーフィンをやっていると膝、腰がやられてくるんだよね。
一回、膝とか腰がやられると、ジョギングしてるだけでも膝に ズキンズキン!! って響くようになって、、、、
そして走れなくなるんだよね。
そうなったらウォーキングに変えるんだけれど、やっぱり本当は、
腰痛を防ぐのに、
骨盤を締める効果とか筋肉をほぐす効果が1番大きいのがジョギングなんだよね。
ウォーキングの方が安全で良いんだけれど、ジョギングの方が早く骨盤を締めることが出来るんだよね。
ジョギングの方が気持ちいいし。
そんな傷めてしまった 膝を治す のにいいのは、やっぱりグルコサミン。
正直、これしかないよ。
色んなことをやったけど、膝と肩が1番やっかい。
膝は、
グルコサミンの1日に必要な摂取量が1500mg。
1500mgは最低必要なんだよね。
でも、1日の食事でグルコサミンを1500mgを摂取しようと思えば、それはもう無理で、
例えば、毎日、手羽先をゴトゴト煮て、そして冷やして
その時に固まったゼリーがあるでしょ?
それを、朝から晩まで大量に食べまくらないと1500mgは摂れないんだよね。
そもそも毎日手羽先とか、料理してとか、とにかくめんどくさくて無理。
だからサプリメント。栄養補助食品なんだよね。
オリンピック選手は、膝などの故障になった時、手羽先のゼリーにグルコサミンサプリメントをプラスして膝関節を治療する。
そんなグルコサミンサプリメントで最近、
これは最強でしょう!!!
というのが、小林製薬から出ているグルコサミン&コラーゲンセット。
これはいい。
この小林製薬のグルコサミンサプリメントの何がいいのかというと
小林製薬グルコサミンサプリメントは
・1日の摂取量たった7粒でグルコサミンを1760mgも摂取できる。
・210粒入りで30日分の分量が入っていてこの値段。安い。
・コラーゲン、グルコサミンに加え、消化吸収を良くするためのビタミンCまで入っている。
ってことなんだよね。
本格的にサーフィンをやりたいサーファーにはグルコサミンサプリメントは必需品だよ。
自宅にグルコサミンサプリメントを常備。
膝に痛み来たら、即グルコサミンを飲む。
こうやって、サーフィンの怪我を予防して、治しながらサーフィンをして、大きな怪我を防いで、どんどんサーフィンが上達してく。
この怪我の予防治療が、サーフィンのスキル以上に大事なサーフィンが上達するコツなんだよね。
「怪我なく順調に上達する」
ってこと。
椎間板ヘルニアとか、大きな怪我すると3年くらい時間を棒に振ることになる。
サーフィンの本当の資本は「体」だよ。
これだけは、完璧に処理しておこうね。
膝がおかしいと思ったらすぐ
→ グルコサミン&コラーゲンセット飲んどこうね
そしたら治るの早いよd(^_^o)