すごく参考になります。
いつも勇気づけられます。
我流でやっているので、全く進歩がありません。
質問です。
質問１
週1しか海に行く時間がない為パドリングを少しでも楽に感じるように自宅でできる効率のいいトレーニング方法あれば教えて下さい。
（※）
パドリングのトレーニングを自宅でやる方法。
よくサーフィングッズでパドリングを鍛えるゴムって売っていますよ。私も買いましたが、あれは正直軽すぎます。
また、海のパドリングとは筋肉の使い方が少し違います。
筋肉に乳酸が溜まるだけで、持久力はアップしているかと思いますが、どうも筋力アップしていないのではないか？
と思うほどで、むしろ、そのまま海に出ると感覚が狂いますね。
私が今までパドリングのトレーニングで最も良い。
と思ったのが、
私が今までパドリングのトレーニングで最も良い。
と思ったのが、
「懸垂」
「ボート漕ぎのトレーニング」
です。
オールを後ろに漕ぎますよね。
あれはもの凄く良いトレーニングになりますしパドリングが強くなり、パドリングが早くなります。
そんじゃそこらの波の抵抗力には負けないガンガン漕げる腕になります。
ですが、ボート漕ぎのトレーニングを自宅でしようと思ったら、そういうトレーニング機器が必要になってきます。
これとほぼ同じ効果があるのが懸垂。
パドリングと同じように、頭の先から後方に引っ張るという点で鍛えられる背筋の筋肉が同じなのです。
それについてはこういうぶら下がり健康器。
ぶら下がるところの両端が斜めになって、腕を大きく広げてできることが大事です。
→ WASAI ぶら下がり健康器 懸垂マシン 背筋運動 BS501
